[...] zostałem uderzony łokciem w twarz. Zaczela się lac krew z nosa, która do końca nie chciała wyleciec. Miałem ją jeszcze na drugi dzień...Jakiś tydzień mnie bolał nos jak dotykałem.. Od tego czasu praktycznie cały czas mam zatkaną jedną przegrodę, a nie ma tam żadnej wydzieliny. Może ktoś tak miał? Co mogę zrobic? Udac się do jakiegoś lekarza?
siema jakie polecacie zdrowe bułki do hamburgerów i gdzie je najlepiej kupić? czy są jakieś zdrowe bułki które mi wytrzymają 2 dni i nie stwardnieją? bo chodzi o to, że ja trochę leń jestem i chcę zrobić w jeden dzień kilka hamburgerów, żeby mi starczyły na 3 dni oprócz tego co polecacie włożyć do hamburgera, żeby mi dużo witaminek dodał i [...]
witam! mam pytanie. Mam 15 lat, 163cm wzrostu. Gram w siatkę i bardzo chciałabym urosnac jeszcze chociaz pare cm. Mama ma 160cm ,a tata 175.Czy jeszcze urosnę?? Co mogę zrobic aby jakoś poprawic swój wzrost.Prosze o pomoc! pozdrawiam;)
Witam dziś na dużego palca u nogi spadła mi cegła. Palec jest cał opuchniety i bardzo boli, a poznokiec caly siwy. Co z tym zrobić ? mocze w zimnej wodzie i polewam kwasno woda. Na poniedziałek musze chodzić normalnie, i dobrze by było żeby nie bolało ! czy paznokiec pozostanie czarny czy to zejdzie ? POMOCY
Witam. Planuje zrobić w ogrodzie siłownie. Mam pytanie co do podłoża. Czy klasyczne puzzle z pianogumy będą się nadawać, czy zgniją po pierwszym deszczu. Jeśli tak, to jakie podłoże wybrać ?
Odkąd zaczołem ćwiczyć na siłowni i nnabrałem kilkanaście kilo zauważylem że stałem sie wolniejszy.Co mam zrobić żeby znów nabrać szybkości? możecie coś polecić.Na siłown której trenuje jest worek.Mam rękawice normalne i takie na worek;) czekam;)
Witam, moim celem jest dobić do 75kg na dobrej rzeźbie. Przede mną jeszcze długa droga. I z ciekawości zadam takie pytanie: Co robić,żeby nie mieć jak najbardziej naciągniętą skórę? Czy np zrobiene masy do 80kg a potem rzeźby do 75 nie spowoduje ,,obluzowania skóry''? Czy może lepiej zrobić tak, że masuję do 75, potem redukcja i robienie suchego [...]
Dzień dobry, mam 5 miesięczna córkę, od dwóch dni w okolicach znajdujących się pod pieluszką pojawiło się zaczerwienienie i takie jakby grudki , krostki. Pieluszkę ma zmienianą często, jest kąpana codziennie, smaruję ją bepanthen'em dla dzieci i do tej pory nie było takiego problemu. Co mam zrobić żeby wszystko wróciło do normy? Boję się że to się [...]
[...] gdy wrócilem na silownie wszystko bylo ok az do niedawna. Odczuwam ból podczas wyciskania zza i sprzed głowy a także czasami podczas wyciskania sztangi na płaskiej ławce. Nie wiem co z tym zrobic a nie chce uszkodzic sobie czegos, więc proszę o radę czy mam isc z tym do lekarza czy też tkwi to w nieprawidlowej rozgrzewce czy moze w czyms innym ?
Jestem w drugim tygodniu SD III :D Idzie nieźle ale jest jeden problem. W poniedziałek w szkole mam dwa w-f. Po lekcjach mam trening siatki :P Gdy wracam(czołgam się ;P) do domu muszę zrobić ćwiczenia z programu :-/ Nio i troszke ciężko jest ale daje narazie rade. Obawiam się co będzie jak bedę np w 5 tygodniu :-/ Może macie jakieś sposoby na [...]
Witam Własnie w mojej łapki wpadło opakowanie Green Bulge http://testosterone.pl/product_info.php?products_id=570 Po puszce Xpanda przerzucam się na Horse Powera, ale dostałem też opakowanie Green Bulge, i zastanawiam sie co z nim zrobić. Czy jest sens łączyć to z HP? Jeśli tak to jak? Czy może zostawić to sobie na następny cykl kreatynowy za 2 [...]
cześć na początku dodam że ćwicze około roku, celem jest masa, dieta jest jak najbardziej ale są w niej braki, ważę 73 kg mam 180 cm wzrostu dziennie spożywam około 120 gram białka i 320 węglowodanów w obydwu przypadkach są braki, także co w takiej sytuacji zrobić kupić białko czy gainer dodam, że nie mam dużo pieniążków aby kupić obydwa a i być [...]
Moje pytanko brzmi:chce zrobic 7 tygodniowy cykl z propa,deki i wina(wiecej niemam czasu bo wyjezdzam!),ale mam dylemat czy jest wogole sens zaczynac tak krotki cykl i jeszcze wrzucac deke?Po zastanowieniu wymyslilem ze moze lepszym rozwiazaniem byloby zastosowanie tylko propa i wina(deka zadlugo sie rozkreca).Co o tym myślicie?
witam.moglibyście mi zrobic jakąś rospiske jak brac kreatyne? po ile dziennie i w jakich porach? rano, wieczorem? przed, po treningu? ile w dzien co mam trening, ile w dzien bez treningu? ile wystarczy tabletek do calego cyklu? pozdro
A więc tak mam 15 lat od września zaczołem ćwiczyc na silowni i od pewnego czasu zaczeły mnie boleć plecy na dole ....... a nie robilem wogle pleców ani nóg (spowodu wieku ) przestalem ćwiczyc bo myślałem ze to dlatego że ćwicze ale octatnio jak byłem na treningu kickboxingu to ból był taki sam. I troche nie wiem co z tym zrobić czy to faktycznie [...]
witam biore megalie od 9 dni i na calym ciele wyszly mi krosty ktore mnie swedza nawet na twarzy przestalem brac syrop bylem u lekarza ale nie powiedzialem mu ze bralem syrop mowi ze to uczulenie i dal jakies zastrzyki ktore i tak nie pomogly a mialy pomoc.co mam zrobic i kiedy one zejda? zgory dziekuje
Wiek - 15 Waga 50kg Wzrost - 164cm Cel do osiągnięcia- Rzeźba Staż- 0 Co mam zrobić? Mam fet na dolnej częśći brzuchu i boczki:) chiałbym się go pozbyć. Mam hatelki 2x 2,5kg i baniaki. Nie mam pomysłu jak ten tłuszcz spalić... Niedawno ćwiczyłem i robiłem po kiladzięsiad brzuszków dzienie bez efektów z Góry dziękuje pozdro:)
Witam, mam pewne pytanie otóż zakupiłem X-pand xtreme pump 800g i do tego 300g mono. W dni treningowe będę brał 5g mono rano a całą porcję XP przed treningiem. Natomiast w dni nie treningowe będę brał wyłącznie 5g mono rano. Czy zatem mam zjeść całą puchę X-panda czyli 800g czy zrobić cykl i to co zostanie odłożyć na następny?
Witam mam takie pytanie. Trenuje klatke piersiowa mój trening składa sie z 4 cwiczen. Wyciskanie na ławce postej, na skośnej, rozpietki I przenoszenie hantli za głowę. Chcialbym tez dołożyć pompki lecz po treningu moge wykonać zaledwie 1 pompke. Macie jakis pomysł co z tym zrobic. Czy cwiczyc pompki w inny dzien. Czy zmienic jakos cwiczenia.
